체중 감량을 위한 레몬 물

레몬 물은 체중 감량을 위한 자연스럽고 저렴한 치료법입니다. 많은 사람들이 감귤에 함유된 유익한 물질에 대해 알고 있습니다. 레몬이 풍부한 비타민 C는 면역 체계에 유익한 효과가 있으며 바이러스 감염 및 계절 감기에 대처하는 데 도움이 됩니다. 그러나이 과일이 날씬한 체형을 형성하는 데 훌륭한 조수가 될 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.

이익과 피해

레몬 물은 건강합니까? 천연 레몬 음료를 기본으로 한 식단은 내장을 정화하는 데 이상적인 것으로 간주됩니다. 레몬의 도움으로 지방과 탄수화물을 태우는 과정을 가속화할 수 있습니다. 영양사는 레몬 다이어트가 효과적이라고 생각하지만이 체중 감량 방법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

신체에 유용한 속성

1. 비타민 C로 체중 감량. 레몬에는 이 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 C의 일일 필요량은 60mg이지만 섭취량을 200mg으로 늘리면 혈액 내 항산화제의 수가 급격히 증가합니다. 덕분에 비타민은 추가 파운드의 손실을 가속화 할 수 있습니다.
2. 식욕 감소. 과일에는 천연 접착제인 폴리머 펙틴이 포함되어 있으며 배고픔을 덜 수 있습니다. 레몬 효소 펙틴은 포만감을 더 빨리 느낄 수 있도록 도와줍니다.
3. 소화 개선. 레몬이 포함된 물 다이어트는 인체에 풍부한 양의 구연산을 섭취하는 것을 포함하며, 이는 pH 균형을 정상화하고 소화관을 자극합니다. 이 물질은 에너지 대사를 개선하는 약물을 만들기 위해 의학에서 적극적으로 사용됩니다. 소량의 천연 산은 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다.
4. 톤의 상승. 공복에 레몬과 함께 물을 마시는 것이 좋은가요? 대답은 분명합니다. 그러한 음료는 위와 장의 기능을 개선하고 더 빨리 일어나 하루 종일 활력과 좋은 기분을 느끼게 해주기 때문입니다.

아침 공복에 레몬 주스와 함께 따뜻한 물을 마시는 방법

• 레몬 주스는 따뜻한 물로 희석해야 합니다. 아침에 레몬과 함께 따뜻한 물 한 잔을 마시는 이유는 무엇입니까? 공복에 마신 차가운 액체는 신진 대사 과정을 억제하기 때문에 음료의 온도가 중요합니다.
• 하루에 여러 번 레몬 물을 마신다. 익숙했던 해로운 간식을 음료로 대체할 수 있다. 레몬 물의 마지막 섭취는 취침 40-60분 전에 이루어져야 합니다.
• 레몬 음료로 자신을 제한하지 말고 깨끗한 물로 매일 식단을 보충하십시오. 레몬 주스와 함께 물을 마시지 말고 유리에 얼음을 넣으십시오.
• 간 레몬 향으로 샐러드, 생선 및 고기 요리에 양념을 하십시오.

체중 감량을 위해 얼마나 많은 레몬 물을 마셔야합니까?

레몬 다이어트의 핵심은 신선한 과일 주스와 함께 물을 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 의사는 1-1. 5리터의 순수한 물을 마시는 것과 동시에 하루에 적어도 1리터의 그러한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그것은 신진 대사를 향상시켜 독소와 독소의 몸을 정화하는 자연적인 과정을 안정화시킵니다. 레몬 식단을 고수함으로써 과도한 체지방을 잃기 시작할 것입니다.

레몬즙의 산은 과체중의 주범인 축적된 노폐물의 장벽을 정화하고 빠르게 몸 밖으로 제거합니다. 레몬 주스를 물과 함께 마시면 과도한 탄수화물을 태우고 소화 과정을 가속화하여 새로운 침전물이 형성되는 것을 방지합니다. 레몬 주스와 미네랄 워터를 결합하면 서로의 작용이 강화되어 초과 체중을 줄일 수 있습니다.

체중 감량을 위한 레몬 물 만들기 레시피

레몬 물을 준비하는 방법? 모든 사람에게 적합한 보편적인 요리법을 하나의 이름으로 지정하는 것은 불가능합니다. 레몬으로 지방을 태우는 음료에는 많은 옵션이 있지만 시행 착오를 통해서만 최상의 옵션을 결정할 수 있습니다. 용액이 너무 농축되어 보이거나 반대로 음료의 맛이 약하면 비율을 변경하십시오.

민트 첨부

레몬 민트 음료는 준비하기 쉽지만 과체중으로 고생하는 사람들에게 효과적입니다. 레몬과 민트가 든 물은 독소, 독소 제거를 자극하고 소화 시스템의 기관을 정화합니다.

재료:

• 5-7 민트 잎.
• 반 레몬 또는 라임 주스.
• 물 400ml.

체중 감량을 위한 음료 준비:

1. 끓인 물.
2. 민트 위에 끓는 물을 부어 10 분 동안 주입하십시오.
3. 레몬 주스를 넣고 원하는 경우 꿀 한 숟가락을 넣으십시오.
4. 이상적으로는 이 음료를 하루에 3-4잔 마셔야 합니다.

사과식초와 함께

체중을 줄이려면 아침, 점심, 저녁 식사 30분 전에 레몬 주스와 사과 식초를 곁들인 음료를 마십니다. 이러한 식이요법의 결과, 장의 운동성이 향상되고 소화 시스템이 시계처럼 작동하게 되며,

재료:

• 레몬 조각입니다.
• 2티스푼사과 식초.
• 녹차 한꼬집.

요리:

1. 물 200ml를 끓입니다.
2. 끓는 물을 컵에 채우고 녹차를 끓입니다.
3. 레몬 조각과 식초를 넣으십시오.
4. 꿀로 슬리밍 음료를 달게하십시오.
5. 신 지방을 태우는 차를 하루에 세 번, 가급적 식사 전에 마신다.

후추로

완벽한 몸매를 찾는 사람들은 레몬과 카이엔 페퍼를 곁들인 지방 연소 음료를 기반으로 한 다이어트를 시도하십시오. 배고픔을 덜고 과체중을 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 메이플 시럽의 맛이 싫으시면 꿀로 대체하세요.

재료:

• 레몬 반개.
• 1티스푼메이플 시럽.
• 물 200ml (미네랄 워터로 음료를 준비하는 것이 좋습니다).
• 카이엔 고추 1g.

요리:

1. 펄프가 음료에 들어가면 레몬에서 주스를 짜내십시오. 괜찮습니다.
2. 물 한 컵에 모든 재료를 섞는다.
3. 아침에 공복에, 밤에 하루에 두 번 체중 감량 치료제를 복용하십시오. 그리고 음료는 한 모금에 마셔야합니다.

생강 레몬 음료

생강차는 식사 직후에 마시면 소화를 촉진하고 위가 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 만 음료의 효과가 극대화됩니다. 그러나 생강에는 이뇨 효과가 있다는 점을 고려할 가치가 있습니다.

재료:

• 생강 뿌리(100g).
• 물 0. 5리터.
• 레몬 2-3 조각.
• 꿀 맛.

요리:

1. 생강을 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
2. 500ml의 물에 접시를 8분 동안 끓입니다.
3. 달인으로 컵을 채우고 레몬 조각과 꿀 한 숟가락을 넣으십시오.

마늘 비약 만드는 법

레몬과 마찬가지로 마늘은 비타민, 미량 원소 및 미네랄의 저장고입니다. 그것은 다당류, 단백질, 마그네슘, 철, 아연, 인, 칼슘, 그룹 B, D, P의 비타민을 포함합니다. 그러나 항산화 특성을 가진 물질인 알리신은 마늘 에센셜 오일의 주성분으로 간주됩니다.

재료:

• 레몬 4개.
• 물 3리터.
• 레몬 4개.

요리:

1. 마늘을 껍질을 벗기고 레몬과 함께 다진다(감귤 껍질은 자르지 않는다).
2. 죽을 3 리터 항아리에 넣고 끓인 찬물을 부으십시오.
3. 용기를 뚜껑으로 닫고 따뜻한 곳에 3 일 동안 두어 때때로 용기의 내용물을 흔들어줍니다.
4. 음료를 걸러내고 단단한 뚜껑으로 냉장고에 보관하십시오.
5. 체중 감량을 위해 레몬 음료를 매일 100ml씩 3번 마십니다(처음에는 50ml를 복용하여 더 적은 양으로 시작할 수 있습니다)

레몬을 넣은 꿀물

꿀은 음색을 높이고 신진 대사 과정을 조절하며 우울증에 대처하는 데 도움이되며 약간의 완하제 효과가 있습니다. 이 유용한 제품은 담낭을 활성화하고 면역 체계와 간을 지원하며 음식과 함께 제공되는 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 아침에 신진대사를 시작하기 위해 아침 식사 전에 레몬 꿀 슬리밍 음료를 마십니다.

재료:

• 레몬 주스.
• 1티스푼꿀.
• 따뜻한 물 한 잔.

요리:

1. 레몬을 반으로 자르고 반에서 주스를 짜서 큰 스푼을 채 웁니다.
2. 유리잔에 레몬즙과 꿀을 넣고 잘 저어줍니다.
3. 체중 감량을 위한 꿀 레몬 물은 일반적인 아침 또는 저녁 차의 대안이 될 수 있습니다.

생강과 오이를 곁들인 칵테일 새시

고전적인 조리법에 따르면 주스와 과일 자체를 모두 사용하여 레몬 음료를 만들 수 있습니다. 감귤류 제스트에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있으므로 전체 레몬으로 사씨 칵테일을 준비하는 것이 좋습니다. 예상되는 효과를 보기 위해서는 건강한 식단의 기본을 지키는 것이 매우 중요합니다.

재료:

• 10 민트 잎.
• 오이.
• 1 레몬.
• 물 2리터.
• 1st. 엘. 다진 생강 뿌리.

요리:

1. 민트 잎은 주스를 방출하도록 철저히 분쇄해야합니다.
2. 오이, 레몬을 조각으로 자릅니다.
3. 모든 재료를 항아리에 넣고 찬물을 채우고 냉장고에 넣으십시오.
4. 10-12시간 후에 Sassi 슬리밍 워터를 사용할 수 있습니다.

음주에 대한 금기 사항

1. 위산과다, 위염, 위궤양 또는 십이지장궤양, 잦은 속쓰림, 복통.
2. 레몬 주스와 함께 수면제를 복용하면 궤양 형성을 위협할 수 있습니다. 또한 이러한 탠덤은 종종 변비로 이어집니다.
3. 치아의 감도. 천연 구연산은 치아 법랑질을 부식시키므로 빨대로 마시는 것이 좋다.
4. 감귤류에 대한 알레르기 반응.

7일 레몬 워터 다이어트

체중 감량을 위해 레몬을 사용하기로 결정했지만 식단에 과량의 감귤류 과일로 인한 부작용이 두렵다면 부드러운 7일 식단을 시도해야 합니다. 그 본질은 레몬 주스와 함께 매일 3리터의 물을 사용하는 데 있습니다. 그러한식이 요법의 기간은 7 일이며 그 동안 3kg에서 5kg을 잃을 수 있습니다.

7일 식단의 핵심:

1. 매일 아침 공복에 레몬 주스와 물을 1: 1 비율로 마십니다. 그 후에는 입을 헹구어야합니다.
2. 다이어트 중에는식이 제품 만 섭취합니다. 또한 체중 감량 과정에서 신체의 영양소 결핍이 발생해서는 안되므로 생선과 고기는 제외되지 않고식이 품종이 선택됩니다.
3. 저녁에는 저녁 식사 대신 지방 연소 음료를 마시고 꿀을 첨가합니다.
4. 체중 감량을위한 레몬은 신선해야합니다. 그렇지 않으면 유용한 특성이 없습니다.

결과에 대한 살이 빠진 사람들의 리뷰

• 33세 여성의 첫 후기는 "아이를 낳고 3kg이 더 쪘다. 한동안 빼지 못했다. 나는 여름에 레몬 물을 마시기 시작했고 하루에 정확히 1리터를 마셨습니다. 술을 마시는 것이 습관이 되었고 한 달 후 나는 조용히 살을 빼기 시작했습니다. 56kg에서 49kg이 남았는데 너무 기쁘다"고 말했다.
• 두 번째 리뷰인 18세 소녀: "3주 만에 5. 5kg을 감량했습니다. 레몬으로 물을 주는 것이나 운동을 하는 것이 도움이 되었는지는 모르겠지만 그 효과는 나와 내 동료, 친구들을 놀라게 했습니다. 아마도 복합물의 모든 것이 물과 신체 활동 모두에 도움이되었을 것입니다. 오랜만에 제 모습에 만족합니다.
• 세 번째 리뷰인 57세 남성: "레몬을 넣은 물을 마셔봤는데 효과는 있었지만 물 자체가 더 도움이 된 것 같습니다. 오랫동안 레몬 음료를 마시지 않을 것입니다. 귀찮게하고 속쓰림이 시작되지만 1-2 주 이내에 사용할 수 있습니다. 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 감기도 예방할 수 있습니다. "